Übergewicht abbauen
Ein häufiges und leidiges Problem unserer modernen Gesellschaft.
Durch Diät verliert man hauptsächlich fettfreie Substanz (Muskulatur) und nur sehr wenig Fett. Durch richtiges Fitnesstraining und richtige Ernährung verlierst du Körperfett und erhältst die Muskulatur

Osteoporose
Man hat festgestellt, dass eine Kombination von Gewichtstraining und aeroben Übungen die Knochendichte erheblich steigern kann.

Leistungsfähigkeit erhalten
Am "Institut of Aerobic Research" in Dallas wurden 4500 Personen über 45 untersucht. Die inaktiven 45-jährigen waren ungefähr so fit wie die aktiven 65-jährigen.

Bewegungsmangel
Mehrere Studien beweisen, dass Bewegungsmangel schlimmer für die Gesundheit ist als Rauchen, Cholesterin oder Stress.

Das Problem:

30 - 40% aller Erwachsenen sind akut von Rückenbeschwerden betroffen.
80 - 90% haben Erfahrung mit Rückenbeschwerden!
bei 80% aller Betroffenen besteht ein direkter Zusammenhang von
muskulären Dysbalancen.

Die Lösung:
- ausgewogenes Training von Kraft-Ausdauer und Beweglichkeit
- schwache Muskel wieder stärken und verkürzte Muskel beweglich machen
- gute Haltung und keine unnötige Belastung der Gelenke
- Verspannungen und Schmerzen verschwinden - man wird AKTIV!

 

Krafttraining...
ist für JEDEN geeignet und bietet dir viele interessante Vorteile:

- Baut deine Muskeln aufMacht dich kräftiger und widerstandsfähiger
- Verhilft dir zu einer strafferen, sportlichen Figur
- Kann Cellulite reduzieren
- Erhöht deine Fettverbrennung, vor allem nach dem Training
- Verhilft dir zu mentaler Stärke und mehr Selbstbewusstsein
- Beugt Osteoporose durch Erhöhung der Knochendichte vor
- Dämmt den Alterungsprozess ein
- Beugt Rückenschmerzen vor
- Hat positive Auswirkung bei Depressionen
- Verbessert den Schlaf uvm..

 Mit Eiweiß...

- baust du in Verbindung mit Krafttraining besser Muskeln auf
- stärkst du deine Knochen
- unterstützt du dein Immunsystem
- bist du länger satt und am richtigen Weg zu einem gesunden, straffen und schlanken Körper

 

Richtiges Fitnesstraining stärkt dein Immunsystem

Warum gerade jetzt Fitnesstraining für dein Immunsystem wichtig ist!

Ein gut abgestimmtes Trainingsprogramm, welches du von unseren erfahrenen TrainerInnen bei uns im fit & fun Ternitz erhältst, trainiert deine Muskeln,
dein Herz-Kreislauf-System (Ausdauer) und aktiviert somit deine Abwehrkräfte.

Muskeln produzieren beim Training wichtige Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die der Kommunikation zwischen den Organen dienen und in der Lage sind,
uns vor Erkrankungen wirksam zu schützen. Sie sind sinnbildlich gesprochen soetwas wie Ladestationen und Wegweiser für unser Immunsystem.
Durch ein richtig dosiertes Muskeltraining, erhöht sich langfristig auch die Anzahl der weißen Blutkörperchen, welche als Fresszellen Krankheitserreger bekämpfen.
Während unser Immunsystem Krankheitserreger bekämpft, ist es wichtig ein gut trainiertes und stabiles Herz-Kreislauf-System zu haben.
Weiters senkt ein individuell abgestimmtes Fitnesstraining unseren Stresslevel und entlastet somit unser Immunsystem.
Bereits ein zweimaliges Krafttraining pro Woche wirkt sich laut WHO, positiv auf dein Immunsystem aus.

Hier die Vorteile des Fitnesstrainings für unser Immunsystem zusammengefasst:
• senkt Krankheitsrisiko
• aktiviert Abwehrkräfte (Myokine, Fresszellen)
• weniger Stresshormone
• schnellere Genesung
• mehr weiße Blutkörperchen

 

Körperbewusstsein mit geistiger Entspannung zu verbinden gelingt kaum einem Freizeitangebot so harmonisch wie der Sauna.
So hat die Sauna längst ihren festen Platz in unserem Angebot gefunden.

 

Ob schottischer Tiefausläufer oder ein Tag im Büro - es gibt leider viele Gründe, die Sonne zu verpassen. Aber es gibt keinen Grund, dies nicht zu ändern.
Denn bei uns scheint die Sonne immer dann, wenn du es wünscht. Auch am Abend oder bei Nebel. Du tankst Wärme, Energie und Lebensfreude und aktivierst deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise. Perfektion im Detail für perfekte Bräune mit unseren Geräten von Miami Sun mit Beautymetic-Filtersystem, Schulterbräuner und elektronischer Steuerung.

Ein Stehsolarium der Extraklasse. Kein Schwitzen, keine weißen Flecken und super Bräunungsergebnisse in sehr kurzer Zeit.

Vor dem Training, dazwischen oder nachher - es ist immer angesagt sich an unserer Fitnessbar zu erfrischen.
Mineralstoff-Getränke, Protein-Shakes und Fruchtsäfte stehen nach schweißtreibenden Aktivitäten zur Verfügung. Für den kleinen Hunger zwischendurch können Kohlehydrat und Protein-Riegel empfohlen werden. Höchste Qualität der angebotenen Produkte sind natürlich ein wichtiges Anliegen von uns.

Viele vom Übergewicht geplagte Bürger suchen ihr Heil in sogenannten "Crash-Diäten". Mit dem Erfolg, dass sie zunächst zwar gehörig abnehmen, um sich dann wieder alles "ran zu futtern". Ergebnis: Die Betroffenen werden immer dicker statt schlanker und geben schließlich ihre Bemühungen frustriert auf (Jo-Jo Effekt).

Langfristig erfolgreiche Gewichtsreduktion und -kontrolle ist also nur mit Hilfe gesunder Ernährungsberatung im Zusammenspiel mit angepassten Bewegungsprogrammen möglich.
Unter Berücksichtigung dieser Prämissen stellen unsere staatlich geprüften Trainer und Ernährungsberater Programme speziell nach deinen Bedürfnissen zusammen.

Schwerpunkte der Programme:
- Dauerhafte und gesunde Gewichtsreduktion
- Erkennen von Ess- und Ernährungsfehlern
- Individuelles Fitnesstraining zum gezielten Körperfettabbau