Immunsystem

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Warum gerade jetzt Fitnesstraining für dein Immunsystem wichtig ist!

Ein gut abgestimmtes Trainingsprogramm, welches du von unseren erfahrenen TrainerInnen bei uns im fit & fun Ternitz erhältst, trainiert deine Muskeln, dein Herz-Kreislauf-System (Ausdauer) und aktiviert somit deine Abwehrkräfte.
Muskeln produzieren beim Training wichtige Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die der Kommunikation zwischen den Organen dienen und in der Lage sind, uns vor Erkrankungen wirksam zu schützen.
Sie sind sinnbildlich gesprochen soetwas wie Ladestationen und Wegweiser für unser Immunsystem. Durch ein richtig dosiertes Muskeltraining, erhöht sich langfristig auch die Anzahl der weißen Blutkörperchen,
welche als Fresszellen Krankheitserreger bekämpfen. Während unser Immunsystem Krankheitserreger bekämpft, ist es wichtig ein gut trainiertes und stabiles Herz-Kreislauf-System zu haben.
Weiters senkt ein individuell abgestimmtes Fitnesstraining unseren Stresslevel und entlastet somit unser Immunsystem. Bereits ein zweimaliges Krafttraining pro Woche wirkt sich laut WHO, positiv auf dein Immunsystem aus.


Hier die Vorteile des Fitnesstrainings für unser Immunsystem zusammengefasst:

• senkt Krankheitsrisiko

• aktiviert Abwehrkräfte (Myokine, Fresszellen)

• weniger Stresshormone

• schnellere Genesung

• mehr weiße Blutkörperchen

 

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