Fitness

FITNESS

FitnessÜbergewicht abbauen
Ein häufiges und leidiges Problem unserer modernen Gesellschaft.
Durch Diät verliert man hauptsächlich fettfreie Substanz (Muskulatur) und nur sehr wenig Fett. Durch richtiges Fitnesstraining und richtige Ernährung verlierst du Körperfett und erhältst die Muskulatur!

Osteoporose
Man hat festgestellt, dass eine Kombination von Gewichtstraining und aeroben Übungen die Knochendichte erheblich steigern kann.

Leistungsfähigkeit erhalten
Am "Institut of Aerobic Research" in Dallas wurden 4500 Personen über 45 untersucht. Die inaktiven 45-jährigen waren ungefähr so fit wie die aktiven 65-jährigen.

Bewegungsmangel
Mehrere Studien beweisen, dass Bewegungsmangel schlimmer für die Gesundheit ist als Rauchen, Cholesterin oder Stress.

RückenfitnessDas Problem:

30 - 40% aller Erwachsenen sind akut von Rückenbeschwerden betroffen.
80 - 90% haben Erfahrung mit Rückenbeschwerden!
bei 80% aller Betroffenen besteht ein direkter Zusammenhang von
muskulären Dysbalancen.

Die Lösung:
- ausgewogenes Training von Kraft-Ausdauer und Beweglichkeit
- schwache Muskel wieder stärken und verkürzte Muskel beweglich machen
- gute Haltung und keine unnötige Belastung der Gelenke
- Verspannungen und Schmerzen verschwinden - man wird AKTIV!

 

50+ FitnessErstbesuch im Studio
Nach einem telefonisch vereinbarten Termin zeigen wir dir unseren Club, informieren dich über das
genaue Angebot und mit einem kurzen Einstiegsprogramm werden einige Übungen an den Trainingsgeräten
absolviert.
Anschließend bieten wir dir die Möglichkeit unseren Club 10 Tage gratis und völlig unverbindlich zu testen.

Fit Check
Wenn dir das Training bei uns gefällt, machen wir in weiterer Folge einen Fit-Check, bei dem dein
gesundheitlicher Zustand aufgenommen und im späteren Training berücksichtigt wird.

Gruppensport
Neben dem Training an den Fitnessgeräten besteht auch die Möglichkeit zum Gruppensport.

Re-Test
Um deinen Trainingserfolg garantieren zu können, werden in regelmäßigen Abständen neue Trainingspläne von
unseren erfahrenen Trainern erstellt.

Entspannung
Zur Entspannung bieten wir dir eine Sauna, Solarien und einen Masseur.

Öffnungszeiten
Nutze unsere großzügigen Öffnungszeiten, wobei besonders die Vormittage zu empfehlen sind, wo du in ruhiger,
familiärer Atmosphäre unter Gleichgesinnten trainieren kannst.

Für behutsames Gesundheits- und Fitnesstraining ist es nie zu spät.
Wir würden uns freuen, dich bald bei uns begrüßen zu dürfen.

 

FirmenfitnessFirmen-Fitness ist ein speziell auf Unternehmen zugeschnittenes Gesundheits- und Fitnessprogramm,
das im Wesentlichen folgende Ziele verfolgt:

Positive Effekte für den Körper
• Reduktion von Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates
• Verringerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Neben dem körperlichen Wohlbefinden entstehen noch weitere positive Entwicklungen:
• Verringerung von Arbeitsunfällen
• Senkung der Krankenstände
• Erhöhte Identifikation mit dem Unternehmen
• Motivation
• Teamgeist
• Teamverantwortung
• Selbstbewusstsein
• Verringerung von Freizeitunfällen

Fitte und gesunde Mitarbeiter leisten mehr, sind seltener krank, sind - wenn sie krank werden -
schneller wieder auf den Beinen, das Teamwork im Betrieb klappt besser,
die Mitarbeiter verstehen einander besser, sind auf der gleichen Wellenlänge -
mit einem Wort, die Zahlen der Firma gehen nach oben - plötzlich klappt vieles besser!
Jeder Unternehmer weiß, dass kranke, unmotivierte Mitarbeiter Geld kosten,
sogar viel Geld kosten - warum nicht gegensteuern.

Kontaktiere uns noch HEUTE, damit wir dir, im persönlichen Gespräch unsere
Vorstellungen präsentieren und eine für dich individuelle Lösung DEINER
Firmen-Fitness anbieten können!

MFT Training verbessert ganz gezielt die Koordinationsfähigkeit und sorgt für einen starken Rücken, gesunde Gelenke, mehr Kondition und Konzentration.

+ hält deine Gelenke gesund

+ stärkt deinen Rücken

+ macht dich leistungsfähiger in Sport und Beruf

 

WELLNESS

SolariumKörperbewusstsein mit geistiger Entspannung zu verbinden gelingt kaum einem Freizeitangebot so harmonisch wie der Sauna.
So hat die Sauna längst ihren festen Platz in unserem Angebot gefunden.

Mittwoch Vormittag nur Damensauna
(09.00 - 11.30 Uhr)




SolariumOb schottischer Tiefausläufer oder ein Tag im Büro - es gibt leider viele Gründe, die Sonne zu verpassen. Aber es gibt keinen Grund, dies nicht zu ändern.
Denn bei uns scheint die Sonne immer dann, wenn du es wünscht. Auch am Abend oder bei Nebel. Du tankst Wärme, Energie und Lebensfreude und aktivierst deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise. Perfektion im Detail für perfekte Bräune mit unseren Geräten von Miami Sun mit Beautymetic-Filtersystem, Schulterbräuner und elektronischer Steuerung.

Auch bei uns: Vertical Suntower!

Ein Stehsolarium der Extraklasse. Kein Schwitzen, keine weißen Flecken und super Bräunungsergebnisse in sehr kurzer Zeit.


FitnessbarVor dem Training, dazwischen oder nachher - es ist immer angesagt sich an unserer Fitnessbar zu erfrischen.
Mineralstoff-Getränke, Protein-Shakes und Fruchtsäfte stehen nach schweißtreibenden Aktivitäten zur Verfügung. Für den kleinen Hunger zwischendurch können Kohlehydrat und Protein-Riegel empfohlen werden. Höchste Qualität der angebotenen Produkte sind natürlich ein wichtiges Anliegen von uns.




 

ERNÄHRUNG

ErnährungViele vom Übergewicht geplagte Bürger suchen ihr Heil in sogenannten "Crash-Diäten". Mit dem Erfolg, dass sie zunächst zwar gehörig abnehmen, um sich dann wieder alles "ran zu futtern". Ergebnis: Die Betroffenen werden immer dicker statt schlanker und geben schließlich ihre Bemühungen frustriert auf (Jo-Jo Effekt).

Langfristig erfolgreiche Gewichtsreduktion und -kontrolle ist also nur mit Hilfe gesunder Ernährungsberatung im Zusammenspiel mit angepassten Bewegungsprogrammen möglich.
Unter Berücksichtigung dieser Prämissen stellen unsere staatlich geprüften Trainer und Ernährungsberater Programme speziell nach deinen Bedürfnissen zusammen.

Schwerpunkte der Programme:
- Dauerhafte und gesunde Gewichtsreduktion
- Erkennen von Ess- und Ernährungsfehlern
- Individuelles Fitnesstraining zum gezielten Körperfettabbau